如何提高青春期骨密度值的促进作用

         以骨密度为例，影响骨密度的重要因素有很多，肌肉力量、运动负荷刺激、钙质吸收和维生素吸收均包含在内。“80后”父母严重依赖老人带孩子，自身同样缺乏运动。这些儿童出现的问题，恰恰表明家庭生活方式需要调整。父母至少要在周末和孩子一起走进户外，进行有氧运动，以保证孩子能充分运动、晒太阳。资料表明：如果在骨骼生长发育停止前，进行有效适宜适量运动，对提高青春期骨密度值有良好的促进作用。当前人们补充钙质、维生素大多采取吃药的方式，往往会忽略了阳光的重要性，多晒太阳、多开展户外运动，会促进钙质、维生素的吸收。