越“宅”越缺钙，预防骨质疏松就要多动动（二）

 很多人针对于需要补钙么这个问题十分的关注，很多人的答案大多数都是不。可是也就是这些大多数的人群却不知道的事，在事实上，他们对于补钙的了解并不充分，并非根据他们的回答就是只有儿童和老年人才是真正需要特别补钙的。经过我们骨密度检测仪检测的数据的调查显示，对于补钙和钙流失的这个问题做出了具体的讨论，骨病专科医院的权威医生表示说，中国人从一日三餐中大约可以获得的钙量并不少，大约将近有四百毫克的钙，然而我们的成年人，骨密度检测仪检测的数据显示，每天需要摄入钙的数量却不是这样的，以为我们已经拥有了很多钙量，其实不然，一个成年人在正常的情况下最适宜摄入的钙量应该为八百毫克，这还只是在普通的季节。

相信我们大家都知道到了冬季的时候很多老年人就说小心别摔倒，骨头脆。实际上不是这样的，正确的理解实际上是由于我们的人体特别到了秋冬季，由于饮食的结构方面都普遍的简单、日照的时间逐渐的出现减少的情况、运动量由于天气的原因也会有降低的现象，等等多种原因都造成了对于钙吸收的减少，这样就更加的不利于自身的合成钙了。骨密度检测仪检测的数据显示了这些问题的主要原因就是由于我们日常生活中的各种不重视引起，这是造成钙流失的最主要原因。